Работаем с глубинными ассоциациями, выводим на поверхность чувства, эмоции и состояния.
Результат: интуитивный ключ к направлению работы.
Систематизируем обиды и обидчиков, проводим анализ и учёт причиненных травм, оцениваем тяжесть состояния.
Результат: полная психологическая картина травм, план дальнейшей работы, распределение приоритетов.
Находим причины, по которым нам до сих пор не удалось расстаться с обидой.
Результат: проявляем темные стороны своей личности, определяем, стоит нам выбирать обиду или нет.
Учимся смотреть на обиду и обидчика с альтернативной стороны, определяем обиду в теле.
Результат: выходим за рамки привычного видения и ощущения обиды, присваиваем управление обидой.
Пишем, проживаем, вычерпываем, благодарим, отпускаем.
Результат: боли больше нет, стадии обиды прожиты.
Учимся разрешать себе испытывать разные чувства. Избавляемся от чувства вины за проживание злости, ярости, страха, ненависти.
Результат: чувства как гости, мы умеем их как встречать, так и провожать.
Заполняем освободившееся пространство добром, любовью и радостью.
Результат: наслаждаемся новой свободной жизнью
В тетради – 7 модулей – 7 шагов. Они соответствуют 7 стадиям терапии в области обиды.
Пользуясь этим алгоритмом, вы шаг за шагом выходите из травмы в состояние закрытого гештальта.
Без одной ступени трудно перейти на другую, но всегда можно вернуться назад, как и находиться на каждой необходимое количество времени. Так работает пошаговая терапия.
Дополнительно мы добавили 8 поддерживающих медитаций:
1. Медитация "Внутренняя сила"
2. Медитация "Внутренние ресурсы"
3. Медитация "Прощение отца"
4. Медитация "Прощение матери"
5. Медитация "Прощение себя"
6. Медитация "Внутренняя свобода"
7. Медитация "Слышу себя"
8. Медитация «Всемогущие руки»
Они помогут в работе с сопротивлением, страхом погружения в травму и позволят глубже проработать запрос.
7 этапов, 7 важных тем для самостоятельного изучения и избавления от обид
Ежедневно вы будете получать задания, на выполнение которых потребуется от 15 минут до часа
Важно соблюдать последовательность выполнения заданий, но при этом вы можете двигаться в своем темпе
Все задания простые, практичные и систематизированные так, что вы легко сможете применить знания на практике
Вам сразу же откроется первая тема
Далее последовательно, каждый день открывается новая тема в личном кабинете
Вы проходите задания и получаете свой устойчивый результат
Что произойдет после оплаты?
На почту вам придет логин и пароль от личного кабинета
Если есть вопросы, напишите менеджеру:
Обиды – это тяжелый груз, который мы повсюду носим с собой. Они мешают делать свободные выборы, брать ответственность за свою жизнь, дышать легко и наваливаются в самый неподходящий момент.
Обиды нельзя простить. Да-да! Именно так. Ведь мы не боги, а всего лишь люди, но их можно проработать и отпустить. Это – базовый момент терапии, без которого трудно двигаться дальше.
Обида – всегда про нас самих. Оттого, что мы погружаемся в страдание и пропускаем свою жизнь, обидчику ничего не будет. Ответственность за обиду прежде всего лежит на нас самих.
И это хорошая новость. Потому что с принятия ответственности начинается эффективная работа над собой.