Психотерапевтическая тетрадь
Обиды, как гусеницы, грызут нас изнутри.
Превратим их в прекрасных бабочек?
Превратим их в прекрасных бабочек?
Отпустить обиды на родителей, бывших партнёров, близких и случайных людей в вашей жизни
Освободить пространство для радости
Начать жить легко и свободно
Перестать тревожиться
Курс "Жизнь без обид"-
«Прошло 4 года, а я всё еще не могу нормально общаться с бывшим мужем, как подумаю о его предательстве...»
Обиды – это тяжелый груз, который мы повсюду носим с собой. Они мешают делать свободные выборы, брать ответственность за свою жизнь, дышать легко и наваливаются в самый неподходящий момент.
Обиды нельзя простить. Да-да! Именно так. Ведь мы не боги, а всего лишь люди, но их можно проработать и отпустить. Это – базовый момент терапии, без которого трудно двигаться дальше.
Обида – всегда про нас самих. Оттого, что мы погружаемся в страдание и пропускаем свою жизнь, обидчику ничего не будет. Ответственность за обиду прежде всего лежит на нас самих.
И это хорошая новость. Потому что с принятия ответственности начинается эффективная работа над собой.
Обиды нельзя простить. Да-да! Именно так. Ведь мы не боги, а всего лишь люди, но их можно проработать и отпустить. Это – базовый момент терапии, без которого трудно двигаться дальше.
Обида – всегда про нас самих. Оттого, что мы погружаемся в страдание и пропускаем свою жизнь, обидчику ничего не будет. Ответственность за обиду прежде всего лежит на нас самих.
И это хорошая новость. Потому что с принятия ответственности начинается эффективная работа над собой.
«Когда мне говорят: “Отпусти!”, – мне хочется кричать: “Разве можно простить такое?”, - я теперь вообще не знаю, как жить дальше...»
«Иногда мама звонит, но мне трудно разговаривать, она сама виновата во всём, в детстве мы с братом её почти не видели…»
Чтобы наполнить жизнь легкостью, свободой и радостью, нужно расчистить пространство, вычерпать негативные чувства и эмоции, которые как гусеница, грызут нас изнутри.
Бывает, в терапию идти страшно, или нет времени, или средств. Чтобы разобраться с обидами смог каждый, мы создали доступный продукт для самостоятельной работы – психотерапевтическую тетрадь.
Бывает, в терапию идти страшно, или нет времени, или средств. Чтобы разобраться с обидами смог каждый, мы создали доступный продукт для самостоятельной работы – психотерапевтическую тетрадь.
от психолога Марии Серой
В тетради – 7 модулей – 7 шагов. Они соответствуют 7 стадиям терапии в области обиды.
Пользуясь этим алгоритмом, вы шаг за шагом выходите из травмы в состояние закрытого гештальта.
Без одной ступени трудно перейти на другую, но всегда можно вернуться назад, как и находиться на каждой необходимое количество времени. Так работает пошаговая терапия.
Без одной ступени трудно перейти на другую, но всегда можно вернуться назад, как и находиться на каждой необходимое количество времени. Так работает пошаговая терапия.
Дополнительно мы добавили 8 поддерживающих медитаций:
1. Медитация "Внутренняя сила"
2. Медитация "Внутренние ресурсы"
3. Медитация "Прощение отца"
4. Медитация "Прощение матери"
5. Медитация "Прощение себя"
6. Медитация "Внутренняя свобода"
7. Медитация "Слышу себя"
8. Медитация «Всемогущие руки»
Они помогут в работе с сопротивлением, страхом погружения в травму и позволят глубже проработать запрос.
1. Медитация "Внутренняя сила"
2. Медитация "Внутренние ресурсы"
3. Медитация "Прощение отца"
4. Медитация "Прощение матери"
5. Медитация "Прощение себя"
6. Медитация "Внутренняя свобода"
7. Медитация "Слышу себя"
8. Медитация «Всемогущие руки»
Они помогут в работе с сопротивлением, страхом погружения в травму и позволят глубже проработать запрос.
Как проходит курс:
7 этапов, 7 важных тем для самостоятельного изучения и избавления от обид
Ежедневно вы будете получать задания, на выполнение которых потребуется от 15 минут до часа
Важно соблюдать последовательность выполнения заданий, но при этом вы можете двигаться в своем темпе
Все задания простые, практичные и систематизированные так, что вы легко сможете применить знания на практике
На почту вам придет логин и пароль от личного кабинета
Вам сразу же откроется первая тема
Далее последовательно, каждый день открывается новая тема в личном кабинете
Вы проходите задания и получаете свой устойчивый результат
Что произойдет после оплаты?
Если есть вопросы, напишите менеджеру:
+7 908 576 98 94
Обиды – это тяжелый груз, который мы повсюду носим с собой. Они мешают делать свободные выборы, брать ответственность за свою жизнь, дышать легко и наваливаются в самый неподходящий момент.
Обиды нельзя простить. Да-да! Именно так. Ведь мы не боги, а всего лишь люди, но их можно проработать и отпустить. Это – базовый момент терапии, без которого трудно двигаться дальше.
Обида – всегда про нас самих. Оттого, что мы погружаемся в страдание и пропускаем свою жизнь, обидчику ничего не будет. Ответственность за обиду прежде всего лежит на нас самих.
И это хорошая новость. Потому что с принятия ответственности начинается эффективная работа над собой.
Обиды нельзя простить. Да-да! Именно так. Ведь мы не боги, а всего лишь люди, но их можно проработать и отпустить. Это – базовый момент терапии, без которого трудно двигаться дальше.
Обида – всегда про нас самих. Оттого, что мы погружаемся в страдание и пропускаем свою жизнь, обидчику ничего не будет. Ответственность за обиду прежде всего лежит на нас самих.
И это хорошая новость. Потому что с принятия ответственности начинается эффективная работа над собой.
Работаем с глубинными ассоциациями, выводим на поверхность чувства, эмоции и состояния.
Результат: интуитивный ключ к направлению работы.
Результат: интуитивный ключ к направлению работы.
Систематизируем обиды и обидчиков, проводим анализ и учёт причиненных травм, оцениваем тяжесть состояния.
Результат: полная психологическая картина травм, план дальнейшей работы, распределение приоритетов.
Результат: полная психологическая картина травм, план дальнейшей работы, распределение приоритетов.
Находим причины, по которым нам до сих пор не удалось расстаться с обидой.
Результат: проявляем темные стороны своей личности, определяем, стоит нам выбирать обиду или нет.
Результат: проявляем темные стороны своей личности, определяем, стоит нам выбирать обиду или нет.
Учимся смотреть на обиду и обидчика с альтернативной стороны, определяем обиду в теле.
Результат: выходим за рамки привычного видения и ощущения обиды, присваиваем управление обидой.
Результат: выходим за рамки привычного видения и ощущения обиды, присваиваем управление обидой.
Пишем, проживаем, вычерпываем, благодарим, отпускаем.
Результат: боли больше нет, стадии обиды прожиты.
Результат: боли больше нет, стадии обиды прожиты.
Учимся разрешать себе испытывать разные чувства. Избавляемся от чувства вины за проживание злости, ярости, страха, ненависти.
Результат: чувства как гости, мы умеем их как встречать, так и провожать.
Результат: чувства как гости, мы умеем их как встречать, так и провожать.
Заполняем освободившееся пространство добром, любовью и радостью.
Результат: наслаждаемся новой свободной жизнью
Результат: наслаждаемся новой свободной жизнью
Эта тетрадь для вас, если вы:
Психотерапевтическая тетрадь поможет:
Прекратить тратить энергию на обиды и переживания.
Выходить из конфликтов конструктивно, не разрушая себя.
Завершить страдания, отпустить боль.
Увидеть себя и свои жизненные задачи с новой стороны.
Избавиться от психосоматических проявлений бесконтрольной злости и раздражения.
Выходить из конфликтов конструктивно, не разрушая себя.
Завершить страдания, отпустить боль.
Увидеть себя и свои жизненные задачи с новой стороны.
Избавиться от психосоматических проявлений бесконтрольной злости и раздражения.
Обиды вызывают огромное количество боли, такое, что человек предпочитает запереть её глубоко внутри, чтобы не соприкасаться. Боль живет в нём словно запертой в комнату, куда никто и никогда не ходит.
Психотерапевтическая тетрадь поможет навести в этой комнате порядок, выгнать монстров, расставить цветы и пить кофе по утрам. Потому что на самом деле из этой комнаты открывается прекрасный вид на новые перспективы.
Психотерапевтическая тетрадь поможет навести в этой комнате порядок, выгнать монстров, расставить цветы и пить кофе по утрам. Потому что на самом деле из этой комнаты открывается прекрасный вид на новые перспективы.
Автор психотерапевтической тетради Мария Серая
Автор психологических тренингов и методик
Куратор терапевтических групп
Преподаватель ВУЗа
Психолог в Сбербанк, Билайн, Тойота
Более 2500 реальных клиентов
Более 1000 спасённых браков
Более 50 курсов повышения квалификации, семинаров, конференций
3 высших образования
15 авторских онлайн-проектов и безграничное удовольствие от профессии.
Куратор терапевтических групп
Преподаватель ВУЗа
Психолог в Сбербанк, Билайн, Тойота
Более 2500 реальных клиентов
Более 1000 спасённых браков
Более 50 курсов повышения квалификации, семинаров, конференций
3 высших образования
15 авторских онлайн-проектов и безграничное удовольствие от профессии.
Я выросла с бабушкой и дедушкой, мать выгнала меня из дома, когда мне было 13. Я прошла долгий путь работы над собой, чтобы детство, полное нелюбви, перестало на мне отражаться.
В своей практике я отмечаю: самые частые запросы клиентов – про трудности с родителями, предательство со стороны партнера, измены, сложности на работе и в личных отношениях. Во всех этих случаях нам приходится работать с обидой и принятием ситуации.
Я долго искала доступное решение, которое закрыло бы этот базовый гештальт и позволило двигаться дальше. Инструмент, который клиент бы использовал в комфортной для себя обстановке и время от времени возвращался к нему.
Таким инструментом стала терапевтическая тетрадь, в которой мы разложили работу с обидой на простые шаги. Их последовательность поможет выйти из травмы самостоятельно. Поддерживающие медитации работают с сопротивлением, страхом и нежеланием прогружаться в неприятные моменты прошлого
В своей практике я отмечаю: самые частые запросы клиентов – про трудности с родителями, предательство со стороны партнера, измены, сложности на работе и в личных отношениях. Во всех этих случаях нам приходится работать с обидой и принятием ситуации.
Я долго искала доступное решение, которое закрыло бы этот базовый гештальт и позволило двигаться дальше. Инструмент, который клиент бы использовал в комфортной для себя обстановке и время от времени возвращался к нему.
Таким инструментом стала терапевтическая тетрадь, в которой мы разложили работу с обидой на простые шаги. Их последовательность поможет выйти из травмы самостоятельно. Поддерживающие медитации работают с сопротивлением, страхом и нежеланием прогружаться в неприятные моменты прошлого
Дипломированный психолог-консультант, ведёт практику более 13 лет.
Как работать с тетрадью:
Распечатайте тетрадь.
Приготовьте для работы личные принадлежности: ручки, цветные карандаши.
Проходите один за другим 7 модулей – 7 шагов в работе с обидой.
Выполняйте задания в комфортном для вас темпе и возвращайтесь к ним в случае необходимости.
Медитации поддержат вас в проживании трудных моментов.
Интерактивная карта-персонаж позволит отследить прогресс и эффективно проработать модули.
Интерактивная карта-персонаж позволит отследить прогресс и эффективно проработать модули.
— Рабочая тетрадь для скачивания и самостоятельной работы
+ 7 модулей-шагов
+ 7 модулей-шагов
Психотерапевтическая тетрадь
от психолога Марии Серой
1. «Знакомство с бессознательным»
2. «Определение значимых психологических травм»
3. «Мои выгоды»
4. «Знакомство с обидой»
5. «3 эффективные практики, чтобы отпустить обиду»
6. «Эмоции во мне»
7. «Жить и дышать легко и радостно»
2. «Определение значимых психологических травм»
3. «Мои выгоды»
4. «Знакомство с обидой»
5. «3 эффективные практики, чтобы отпустить обиду»
6. «Эмоции во мне»
7. «Жить и дышать легко и радостно»
+ 8 поддерживающих медитаций
1. "Внутренняя сила"
2. "Внутренние ресурсы"
3. "Прощение отца"
4. "Прощение матери"
5. "Прощение себя"
6. "Внутренняя свобода"
7. "Слышу себя"
8. "Всемогущие руки"
2. "Внутренние ресурсы"
3. "Прощение отца"
4. "Прощение матери"
5. "Прощение себя"
6. "Внутренняя свобода"
7. "Слышу себя"
8. "Всемогущие руки"
Доступ к материалам – навсегда.
На почту вам придет ссылка для скачивания тетради и медитаций.
Вы проходите задания в тетради в своем ритме, прослушиваете и выполняете медитации, получаете устойчивый результат.
Что произойдет после оплаты?
По всем вопросам: тех. поддержка
+7 967 902 63 00
